Leta 2015 je bilo ocenjeno, da je 4,4% svetovne populacije imelo depresivno motnjo, kar jo uvršča med največje vzroke za nesmrtno zdravstveno breme. Depresija spremeni posameznikov način mišljenja, občutka in delovanja v vsakdanjem življenju. Vpliva na sposobnost za delo, študij, prehranjevalne navade in splošno zadovoljstvo z življenjem. Vsak dan je za posameznika z depresijo borba. Vendar pa se lahko s takojšnjo obravnavo, oziroma vsaj čim hitreje po nastanku, kakovost življenja bistveno izboljša. Depresija ni nekaj kar mine samo od sebe, namreč zahteva veliko napora, da jo premagamo. Pri tem je zagotovo koristna tudi strokovna pomoč. Družina in prijatelji nam lahko pomagajo pri prepoznavi same depresije in spodbujajo zgodnje iskanje pomoči. Če se depresija ne zdravi takoj, so posledice depresije večje, pri tem se posameznik dalj časa spopada z depresijo, ki ima ogromen negativen učinek na splošno kakovost življenja.

Na kaj moramo biti pozorni pri prepoznavi depresije:

- depresivno razpoloženje je prisotno večino dneva, skoraj vsak dan,

- pesimizem,

- nihanje razpoloženja,

- zloraba drog ali alkohola,

- sprememba spanja - depresija je vedno povezana s težavami spanja,

- negativne izjave in mišljenje,

- nepremišljeno in tvegano vedenje,

- zmanjšano zanimanje ali užitek v dejavnostih,

- izguba ali povečanje telesne mase - zmanjšanje ali povečanje apetita,

- upočasnitev misli in zmanjšanje fizičnega gibanja,

- utrujenost ali izguba energije,

- občutek krivde,

- zmanjšana sposobnost razmišljanja ali koncentracije,

- ponavljajoče se misli o smrti, samomorilne misli ali poskus samomora.

Kako pomagati osebi z depresijo?

Družina in prijatelji so v dobrem položaju, da prepoznajo znake depresije in pomagajo osebi z depresijo, da dobi potrebno pomoč. Oseba, ki živi z depresijo, potrebuje podporo bližnjih. Če sumite, da je nekdo depresiven, jim dajte priložnost ter jim prisluhnite. Delite svoje pomisleke z osebo. Dajte jim vedeti, da ste tam in ste jim pripravljeni pomagati. Ne pozabite pa, da ne morete rešiti težav drugih. Medtem ko lahko nudite podporo, je še vedno potrebno, da oseba poišče strokovno pomoč. Lahko jim tudi ponudite pomoč pri iskanju terapevtov. Naj oseba ve, da ste jih pripravljeni odpeljati na terapije, jim pomagati slediti njihovemu urniku in ponuditi druga sredstva za olajšanje življenja, medtem ko trpijo zaradi depresije. Depresija je med drugim tudi glavni dejavnik tveganja za samomor. Zaradi globokega obupa in brezupnosti, ki sledi depresiji, se lahko samomor zdi kot edini način, kako se izogniti bolečini. Če imate ljubljeno osebo z depresijo bodite pozorni na morebitne samomorilne misli ter opazujte vedenje osebe. V takem primeru je bistvenega pomena hitro ukrepanje!

Dejavniki tveganja, zaradi katerih ste bolj dovzetni za depresijo:

- osamljenost in izoliranost,

- pomanjkanje socialne podpore,

- nedavne stresne življenjske izkušnje,

- družinska zgodovina depresije,

- težave v zakonski zvezi ali razmerju,

- finančne težave,

- zloraba alkohola ali drog,

- brezposelnost,

- zdravstvene težave ali kronična bolečina.